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「青光眼預防」介紹幾項有益於降低眼壓的食品

什麼叫做青光眼？

青光眼是由於眼壓異常而引發視神經萎縮、可視角漸漸縮小的視神經病症，所造成的傷害是難以復原的，因而青光眼的治療要點是使眼壓降低或者是保持在穩定的區域，預防視神經的持續惡化下去。根據世界衛生組計算，青光眼是全球引發病患眼盲的第二大主因，而台灣青光眼病患約佔總人口0.5%、年紀愈大所佔比率便愈高，推估台灣可能有超過十萬人患上青光眼，特別近期高度近視人口比例增加和診斷科技進步，青光眼的發生率逐漸增多，且病患有年輕化的跡象。

患有青光眼會有哪些病徵？

青光眼的症狀能夠區分為急性跟慢性兩類，急性一般會伴隨明顯的異常狀況，慢性則是早期沒症狀，等到發現時症狀已經相當慘重。急性青光眼是指眼壓在短時段以內快速提升，急性的病患會感覺到噁心的症狀，且有怕光、眼睛發紅、視力下降等跡象，急性的病患絕大部分會立即就診；慢性青光眼則是使視力逐漸弱化的殺手，慢性的病患眼壓即便十分高，但是由於症狀不明顯或者是身體慢慢習慣高眼壓，也不會感受到眼睛有異常狀況而去就診，且青光眼一般從周邊視野開始縮小，最後才影響中間可視角，等到病患感受到視角異常或者視力退化才去就診良機，絕大部份已經是青光眼晚期了。

青光眼該怎麼樣進行治療？

假如罹患青光眼該怎麼辦？隨著治療技巧越來越進步，現今青光眼的治療方法有下面幾項新的發展：透過使用無防腐劑的眼藥水，降低眼球外層接觸的藥水劑量，從而治療並且改進青光眼的病徵；透過不同路徑(植入物、淚管塞等等)不斷對眼睛釋放出眼藥水，治療病患點眼藥水跟依從性問題；針對特定青光眼病患執行微創青光眼手術，除了具有手術風險較低、治療恢復迅速、不需要住院等等好處之外，還可以和白內障一併執行手術，改進視力同時也大幅降低眼壓。

可能會患上青光眼的高危險族群

定期檢查眼睛是及早發現眼睛疾病的方式之一，眼科醫生提到或許會患上青光眼的族群應隨時注意眼睛的健康情況，以防青光眼默默偷走你重要的視力！下面六種為也許會罹患青光眼的高風險族群：

◎罹患其他疾病者：罹患糖尿病、經常偏頭痛或有血管痙攣症候群等等。

◎長期使用類固醇者

◎有青光眼家族病史者

◎高度近視(超過600度以上)或高度遠視者

◎年長者：年長者較容易出現青光眼的問題，尤其女性居多。

◎眼壓偏高者：長期眼壓偏高是造成青光眼最直接的因素。

預防患有青光眼的食物跟茶飲

該如何預防患上青光眼呢？食物方面能多攝取芹菜、花椰菜、萵苣、莧菜、菠菜、高麗菜等綠色蔬菜，這些蔬菜之中富含的硝酸鹽具有預防眼壓過高的功效，而硝酸鹽增生的一氧化氮也有助於血管擴展、驅使血液循環等等預防青光眼的功效；茶飲方面則可攝取桑葉、決明子、車前子、菊花、銀杏葉所泡製的茶飲，能改善眼睛房水循環，也有預防青光眼的功效。除此之外預防青光眼還得留意：定期做眼部檢查，可以及早發現及早治療；不要躺在床上或是關燈看智慧型手機；注意紓壓，負面情緒或工作壓力會對眼壓產生不利的影響。

青光眼病患推薦別潛水

眼科醫生提出潛水的過程之中眼壓會增加，如果病患自身有青光眼又或是眼壓過於高的症狀，就不建議進行潛水的行動，也許會由於水壓造成青光眼的病狀惡化，且青光眼病患的視角本來就有受到影響，戴潛水面罩之後可視角會變得更小，這也是十分不安全的狀況。並且，醫生也解釋不是只有青光眼病患會遭到水壓的影響，曾有民眾頂著一雙熊貓眼就醫，原本以為是被其他人毆打，詢問以後才知道是潛水的時候下潛上浮過於迅速，促成眼眶周邊的血管爆裂，這也是一種因為水壓的關係導致的減壓病。

參考資料

主題：確診「青光眼」你該怎麼辦？

青光眼來襲，多數沒自覺！不能只測眼壓，眼科醫師4點建議

青光眼中醫治療的祕密：掌握這五個穴位，慢慢改善眼壓問題