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破除近視迷思－原來補充葉黃素針對預防近視不一定有效果？

Myopia（近視）的原因為眼屈光不正，Refractive error，意思即為光源在通過眼睛時，不能恰好地集中在視網膜上，反倒集中在視網膜前促成東西的影像模糊。正常來說近視的原因可分遺傳和環境兩個類型。遺傳影響代表若家長具備高度近視，兒童便更加具有近視的危險。可是其實環境影響才是近視度數增添最重要的原因，過度用眼不休息、帶度數不足的眼鏡、用眼時姿勢不正確或者是長時間使用電子產品等等都會引發近視度數大大的增加，千萬不能忽略。

眼球操僅能夠消除疲勞並不可以預防近視。

有一些父母會教導小孩子多做轉動眼球又或是看遠近轉換的眼球操預防近視，眼科醫師也提到這樣做效用不大。

眼科醫師提出，靠眼球轉動與鬥雞眼等，目的絕大多數是消除眼睛的疲累，但是無法減緩抑或是預防近視。譬如鬥雞眼訓練的是內直肌和睫狀肌，眼科通常使用來矯正小朋友外斜視問題，但是一般人做只是變換睫狀肌的鬆緊度。至於眼球轉動也是使用來舒展眼球附近較少用到的肌肉，而關鍵一樣是消除疲累不能預防近視。

有些人堅持不願配戴眼鏡，認為一戴上或許就不行拿下來或者眼睛會依靠眼鏡看東西以後度數會增加，於是要求醫生開立眼藥水痊癒。不過眼睛每況愈下且度數愈深的緣故，多是因為老化或是病症的影響，並非靠眼睛視物。如有些爸爸媽媽不讓小朋友戴眼鏡，甚至要他們上課又或是走路不戴，寫作業以及看書的時候才看，這樣只會引發相反的效果。可能引發小朋友學習障礙，更由於看不知道而養成瞇眼的壞習慣，反倒使近視度數逐漸增添。一般來說通過眼科醫生驗光且配戴度數合適的鏡片又或是隱形眼鏡，可預防近視度數不斷增加。

多攝取蔬果跟補給營養，有助身體和眼睛健康但不能改進近視。

眼睛是人體十分重要的器官之一，其營養以及能量攝取皆出於身體的代謝交替，所以保持良好均衡的飲食保健，對於眼睛健康的確很重要。

但是假使單純談到預防近視，光靠補充營養是欠缺的，就算使小朋友攝取大量的葉黃素以及魚油或種種的維他命，仍然不行有效改進近視問題。

這是由於近視問題通常和營養不足關聯不大，真正的原因是長時間且近距離用眼所促成的眼球異常成長變化，不過對於成長成長中的小孩子來說，適當補充葉黃素以及魚油，或從均衡的平日飲食中補充眼部需要的營養，確實具有協助維護視網膜黃斑部的好處。

『因為近視戴隱形眼鏡眼睛常常認為很乾，很不舒服。不過換戴上厚重的眼鏡之後卻又醜醜的。究竟該如何是好？』剛從大學畢業具備汪汪大眼的病友鄭小姐，在門診的時候非常苦惱的吐露眼鏡一族的心聲，鄭小姐的近視度數其實並不深大約都在600度左右，兩眼無散光狀況且角膜的厚度也足夠，正是特別適合做LASIK雷射手術的人選。通過溝通之後，鄭小姐選擇了LASIK準分子雷射手術令自己摘掉眼鏡以後，鄭小姐第一次到診所回診就很興奮的說：『不須再戴厚厚眼鏡的覺得真好！戴眼鏡的時候都覺得自己很呆且很醜，現在能丟開眼鏡，人更為有自信的感覺真美好！』

主角在國小三年級時的視力保健檢查即發現右眼有弱視，小六起始對弱視進行訓練以後慢慢有了效用變成了遠視，於是帶著眼鏡的生活即搭配著它一直到現在。直到一年前由於要考國家考試，不過體檢的視力可能會過不了，加上自己也想想要將眼鏡拿掉了，因此決策要做近視雷射手術。而在近視雷射手術的過程中，由於手術前護士有詳細告知他雷射相關事宜，含雷射術後的照護等，因此他可以算是沒感覺的，只需服從醫生的指示動眼就能。

參考資料

[驗光] 近視散光度數卡中間該加該減? - 看板optical - 批踢踢實業坊

牙齒超黃？「美白牙齒貼片」有用嗎？ 解開4大疑惑 ...

小一兒童近視- Mobile01

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