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分享預防近視的10大招！有效保護你的眼睛及視力

假設兒童近視時該怎麼辦呢？按照教授的研究，近45趴的兒童具有近視的症狀，且近視兒童數目不斷在增添當中。許多眼科醫生指出，造成兒童近視數量增長的緣故，包含父母的遺傳基因與兒童長時間眼睛疲勞。長時間使用3C看電視、追劇亦或是玩遊戲等等，或由於著重學習促成兒童長久運用雙眼讀書，這些緣由皆會造成兒童年紀還小近視度數便持續增加的情形。父母必須特別當心兒童平常雙眼的疲憊情形，免得度數過高不可以回復。

照理來說，常人的雙眼可以讓遠處的光線通過眼球以後恰巧地集合在視網膜上，那樣一來我們便可看到物品正確的影像。正常的雙眼就是所說的「正視眼，Emmetropia」。可是倘若光源不能剛好地集中在視網膜上，就會引起我們看見模糊的影像。光線集結在視網膜前便是「近視（Near-sightedness）」，光源倘若集中在視網膜後即是「遠視（far-sighted）」。大多數近視的因素為眼軸過長及眼睛內部進入光線。這一些近視症狀如果不斷發生，將會招致併發症發生，含視網膜破洞、青光眼、視網膜變性、飛蚊症以及發生閃光等等。

遠視（far-sighted）即為眼軸過於短使得光源通過角膜和晶體的時候集中在視網膜後。可是也有病人患有遠視的主因為角膜過度扁與晶體太過於薄。

一般的兒童皆會有一些遠視的病徵。要是兒童經常不想念書或是頭痛的時候，便務必留意是否患有了遠視亦或是近視。但是別擔憂，兒童只需高於10歲以後度數就會降低，且可以藉由晶體具有的自動調控效果恢復視角的清晰。但若兒童太過使用雙眼的自動調控功能，長久下來會導致內斜視。

同時，儘管遠視的原因是遺傳，但是和近視相同，遠視也能夠經由眼鏡醫療，於是如果度數太過於高的時候，推薦依照醫師的想法配戴眼鏡。

因為散光與近視的症狀皆是視角糊糊的，幾乎大部分的人都會認為散光跟近視是一模一樣的病症。不過實際上散光與近視特別不一樣。近視會令可視角整片模糊，但散光病友看到的東西則是疊影。這是因為一般無散光的眼球是圓形，唯有一個集中的光源，影像可剛好地重疊。但散光病友的眼球會成為橢圓形的，光源會聚集在兩個不相同的點上，招致影像不能恰巧地重疊，那樣一來，散光病友看見的物件便會成為疊影。

●近視預防方法→減少近距離閱讀、寫字、畫圖的時間；要有充足的睡眠及適當的休息，減少眼睛的疲勞。

●近視預防方法→看書或看電視每半小時要休息五分鐘，休息的方法最好可以起身走動或看遠處物體，以恢復眼睛的調節力。

●近視預防方法→保持健康的身體，注重均衡的營養，不可偏食，適度的戶外運動。

●近視預防方法→避免太早教幼兒識字。

●近視預防方法→不可躺著看書或在搖動的車上看書。

●近視預防方法→良好的閱讀習慣，姿勢端正、距離保持三十五公分左右。

●近視預防方法→定期接受視力檢查。

●近視預防方法→如有視力不良應找眼科醫師檢查後做治療或配鏡矯正，經由以上各項努力，也許有助於預防近視的發生或進展。

●近視預防方法→良好的閱讀環境，光線要適中穩定、良好的紙質、大小適當的字體、清晰的印刷以及合適的桌椅高度。

●近視預防方法→看電視距離應在三公尺以上，電視機置放在視線稍下方，螢幕應清晰，室內光線要充足。

某些人堅持不願配戴眼鏡，認為一戴上也許就沒辦法拿下來亦或是眼睛會仰賴眼鏡看東西之後度數會提升，因而要求醫師開立眼藥水康復。可是眼睛每況愈下且度數愈深的緣由，多是由於老化或者病症的影響，絕非依賴眼睛視物。譬如有些爸爸媽媽不讓小朋友戴眼鏡，以至於要他們上課亦或是走路不戴，寫作業與看書的時候才看，這樣只會使得相反的效用。可能招致小孩學習障礙，更因為看不知道而培養瞇眼的壞習慣，反倒使近視度數慢慢增長。一般來說通過眼科醫師驗光且配戴度數適合的鏡片或者是隱形眼鏡，可免得近視度數一直增加。

參考資料

近視雷射 術後日記@ ananchen :: 痞客邦::

眼睛近視怎麼辦才能恢復7大妙招助你恢復視力- 每日頭條

[請益] 重度近視的治療- 看板ChineseMed - 批踢踢實業坊

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