雙眼過於疲累容易造成老花眼！教你幾種保養雙眼的秘訣
關於老花眼的簡易解說
當大家眼睛當中的水晶體喪失彈性、睫狀肌收縮能力異常、眼睛無法自動調節，將讓大家眼球難以聚集在自身四周的東西上，也就是醫生口中所謂的老花－Presbyopia，多數人從不惑之年開始，就將發生這些病狀，老花眼的主要病狀含眼睛有壓力的感覺、產品說明書或使用標示看不清楚和眉心易痠痛及脹痛，其實在日常生活中，我們便可以慢慢感覺到，如你使用手機的時候，沒辦法清楚看見某一些相較微小的文字、走走逛逛的時候，沒辦法清楚看到商品價格，此時便曉得自己也許已有老花眼了~
有關老花眼的矯正以及治療方式
●治療和矯正方式（壹）：老花鏡簡易介紹
僅有讀書或者想清楚看到近物時，才必須戴。
●治療和矯正方式（貳）：老花隱形眼鏡簡易介紹
這些多焦點類型的隱形眼鏡可使大家清楚看見無論在遠的地方或者近處的事物，並且現今科技先進，市面上販賣的老花隱形眼鏡配戴起來都是相當舒適，跟老花鏡相比也更加便利。
●治療和矯正方式（參）：老花手術簡易介紹
倘若想要使用手術來治療和矯正老花眼，那麼能使用傳導性角膜成形術－Conductive Keratoplasty，這種手術可使老花眼病人一隻眼匯聚在遠方，且另一隻聚集在趨近自身的事物。
配戴老花眼鏡時的關鍵
倘若自己無患有近視、遠視或散光的時候，只須配戴一副老花眼鏡然後在想要清楚看到四周的物件的時候戴便可了！不過假設患上近視或者遠視時，便有戴兩個眼鏡的需求了。定義就是準備一個眼鏡看遠的地方的時候專用，一個眼鏡看旁邊東西時專屬。那假使認為配戴兩副眼鏡太過於不便利了，也能夠配戴一副雙焦點或者多焦點的眼鏡。有關多焦點眼鏡將會在下列說明：
雙焦點眼鏡由於有上與下兩個焦點，因此看遠方或看附近都能清楚看見物體。不過雙焦點眼鏡無中距離的調控效能，因此在視角改換的時候影像具有模糊的風險。
多焦點眼鏡是具有上與中跟下三個不相同焦點的眼鏡，因而它能夠使我們看清楚任一個距離的物件。且它為運用漸進的方法設計的，因此視野變換也不用煩惱影像是否會模糊。出門時帶著多焦點眼鏡很便利。
多焦點隱形眼鏡就是具有上與中跟下三焦點的隱形眼鏡。假設不想使其它人察覺自己罹患老花眼，戴多焦點隱形眼鏡就是大家的第一選擇。
老花眼鏡是不是具有每一年替換眼鏡度數的需求
原則上隨著年紀增加老花眼度數也將會漸漸增加。假如沒患上近視、遠視抑或是散光的情形，一般人都會在年紀30－40歲的時候罹患1百度上下的老花眼，隨後度數會隨年紀漸漸添增。通常50－60歲大約是2百度左右；60－70歲約為3百度上下。70－80歲以後度數就比較不會再一次變換。因此建議患有老花眼的病人務必定期就醫檢查眼鏡度數是不是具有加深的需要。以防戴度數過於低的眼鏡使雙眼遭受危害。
補充葉黃素可預防老花眼
患上老花眼的原因可以區分為兩種，第一種原因是病人的睫狀肌退化，沒辦法調整水晶體的焦距而使得老花眼；第二種原因則是病人的水晶體漸漸變硬，睫狀肌無法操縱而引發老花眼。倘若是因為水晶體變硬所導致的老花眼，病狀一直轉壞的話水晶體也許會變混濁而變成白內障，甚至是可能會使得失明。那該怎麼防止患有老花眼呢？實際上能透過攝取『葉黃素』來避免老花眼和白內障，葉黃素常看到於南瓜、菠菜、奇異果等等富含葉黃素的蔬果當中，葉黃素具有相當強力的抗氧化作用，每天只須約6毫克的葉黃素就可有效預防水晶體變硬抑或是變混濁。
避免眼睛過勞（類老花眼）的方式
使用電腦的時候應保持離電腦螢幕70公分以上的距離
適時熱敷保養眼睛以舒緩眼睛的疲憊感
補充富含DHA、Omega-3的飲食或保健食品（例如魚油）來保養眼睛
看電視的時候應保持離電視螢幕3公尺以上或電視螢幕尺寸2至3倍左右的距離
每次用眼超過30分鐘就要休息10分鐘保養眼睛以避免老花眼
閱讀的時候應保持離書物40公分以上的距離
適時做一些保養眼睛避免老花眼的眼球保養運動
使用3C產品的時候周遭的光線要比3C產品的螢幕還要亮
參考資料