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青光眼可以吃什麼？兩種食療方法幫忙你舒緩眼壓

治療青光眼的重點是保持病友的眼壓，因此很多患上青光眼的病友經常會諮詢眼科醫生『我是因為眼壓高而有青光眼嗎？』、『我眼壓低卻得了青光眼該怎麼辦！』。實際上眼壓只是診斷青光眼的一種標準，眼部灌注壓不足或細胞修復機制失調等皆是罹患青光眼的高風險族群，但是也有約1/4病患是『正常眼壓性青光眼』而容易被忽略。青光眼是一群疾病的總稱，通常是指眼壓超過視神經可以承受的程度，導致神經遭受危害而視野出現變化，若不及早進行治療的話會漸漸失明。

引發青光眼的原因

促成青光眼的原因有很多種，但是最終的成果皆是視神經細胞受損，使得可視角缺少、視力降低。常見引發青光眼的原因如下述：眼壓過高、血管系統調節異常、神經營養因子缺乏等。促成青光眼的原因很多，不了解如何預防的話該怎麼辦？事實上關鍵的原因是眼壓過高，是整體原因中現在唯一可被痊癒的病徵；而眼部灌注壓不足通常跟心血管病症有關，如偏頭痛、糖尿病或者高血壓等等。

預防患有青光眼的食物和茶飲

該怎麼預防患有青光眼呢？食物方面能多攝取莧菜、高麗菜、花椰菜、芹菜、菠菜、萵苣等等綠色蔬菜，這一些蔬菜之中富含的硝酸鹽有預防眼壓過高的作用，而硝酸鹽形成的一氧化氮也有助於血管擴增、帶動血液循環等等預防青光眼的功效；茶飲方面則可攝取桑葉、車前子、決明子、銀杏葉、菊花所泡製的茶飲，能改善眼睛房水循環，也有預防青光眼的作用。此外預防青光眼還得注意：定期做眼部檢查，可以及早發現及早治療；不要躺在床上或是關燈看智慧型手機；注意紓壓，負面情緒或工作壓力會對眼壓產生不利的影響。

能夠對眼睛生產出輔助的植化素

蔬果之中富含豐沛的抗氧化劑（維生素C），也富含不一樣的植化素，執行攝取某些植化素的食療有助於眼睛保養，如Beta－胡蘿蔔素、葉黃素＆玉米黃素、花青素（Anthocyanin）食療。花青素（Anthocyanin）食療的食物來源為甜菜、藍莓、草莓、茄子、紫色高麗菜等紅紫色蔬果，有助於改進青光眼的視力情況、增加眼睛感光細胞的功用、平穩眼部血流提供等等眼睛保養的作用；Beta－胡蘿蔔素食療的食物來源為南瓜、番茄、芒果、木瓜、胡蘿蔔等等紅黃色蔬果，透過身體使用後變換成維生素A，維生素A可幫忙眼睛保持正常視覺功用、保護粘膜健康、以防乾眼不適；葉黃素＆玉米黃素食療的食物來源為蛋黃、玉米、黃甜椒等綠葉蔬菜，在身體之中的最高濃度位於視網膜中央的黃斑部區塊，能消除自由基跟過濾藍光，保護視網膜色素上皮細胞與感光細胞，以防患有青光眼外也有助於眼睛保養。

青光眼病友個案分享－計程車司機

病友為一名六十五歲的男姓計程車司機，日常作息習慣良好、不菸不酒，但是開汽車時發覺常常有機車突然轉進來卻無法看見，原本認為是白內障而前去眼科看醫生，藉由眼科醫生檢查後察覺視神經偏薄，進一步安排照像、視神經掃描及視角檢查，發覺外面視角有缺少的情形，因此被確診為患上中等程度的青光眼。確診之後開始使用青光眼藥物，眼壓逐漸降低到17、18mmHg，該病友每三個月回診執行治療一次，目前視力和可視角的狀況都有維持穩定。

青光眼患者案例分享－10多歲的小孩子

眼科醫生提到，青光眼按照病發的時間能區分為急性與慢性、根據病發的因素則可以區分為原發性和繼發性，其中繼發性是指不當運用類固醇藥物或是眼藥水而引發的青光眼，能夠再區分成閉角性與開角性。臨床上便有一個約只有10歲的病友個案，那時由於眼睛不舒適而點富含類固醇的眼藥水，長時間運用眼藥水而使眼壓一直增加，最終促成慢性繼發性開角型青光眼，即便日後藉由治療減低眼壓，不過已經使得一隻眼睛全然失明、另一隻眼睛視力只有0.5。

參考資料

青光眼手術價錢| 眼壓高與急性青光眼症狀| 治療方法

進電影院會頭痛小心青光眼！成因、症狀有哪些？4大警訊快就醫

青光眼發生年齡層下降！醫示警「3C產品、高度近視」恐致陷入失明危機