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『青光眼預防』介紹幾種有益於降低眼壓的食物

青光眼是由於眼壓異常而造成視神經萎縮、可視角漸漸縮小的視神經病症，所引發的損害是沒辦法恢復的，因此青光眼的治療重點是讓眼壓減低又或是保持在穩定的區域，防止視神經的持續惡化下去。基於世衛組織(WHO)換算，青光眼是全球造成病人眼盲的第二大原因，而台灣青光眼病人大約佔總人口0.5%、年紀愈大所佔比率便愈高，估計台灣應該有大於十萬人患有青光眼，特別近年來高度近視人口比例增添與診斷科技進步，青光眼的發生率漸漸增長，且病人有年輕化的現象。

青光眼的症狀可區別為急性和慢性兩類，急性一般會附帶明顯的異常狀況，慢性則是初期沒症狀，等到察覺的時候症狀已十分慘重。急性青光眼是指眼壓在短時段內快速提高，急性的病人會感覺到嘔吐的症狀，並且有眼睛脹痛、眼睛發紅、怕光等景象，急性的病人大多會立刻就診；慢性青光眼則是讓視力逐漸弱化的殺手，慢性的病人眼壓縱然非常高，但是由於症狀不明顯又或是身體逐漸習慣高眼壓，也不會感受到眼睛有異常狀況而去就診，且青光眼一般從周邊視角開始縮小，最終才影響中間可視角，等到病友感覺到視野異常或者視力衰退才去就醫良機，絕大多數已經是青光眼後期了。

假使患有青光眼該怎麼辦？隨著治療技術越來越先進，目前青光眼的治療方法有下列幾項新的進展：經由運用無防腐劑的眼藥水，減低眼球表層觸及的藥水劑量，從而治療且改進青光眼的症狀；藉由不一樣路線(植入物、淚管塞等)一直對眼睛釋出眼藥水，治療病人點眼藥水跟依從性問題；針對特定青光眼病人進行微創青光眼手術，除了有手術危險較低、治療還原快速、不必住院等好處之外，還可和白內障一起進行手術，改進視力同時也大大降低眼壓。

定期檢查眼睛是及早察覺眼睛病症的方式之一，眼科醫生提到或許會患上青光眼的族群應隨時注意眼睛的健康狀態，以防青光眼默默偷走你重要的視力！下列六種為或許會罹患青光眼的高風險族群：

◇罹患其他疾病者：罹患糖尿病、經常偏頭痛或有血管痙攣症候群等等。

◇有青光眼家族病史者

◇高度近視(超過600度以上)或高度遠視者

◇年長者：年長者較容易出現青光眼的問題，尤其女性居多。

◇眼壓偏高者：長期眼壓偏高是造成青光眼最直接的因素。

◇長期使用類固醇者

該如何預防患有青光眼呢？食物方面可多攝取高麗菜、花椰菜、芹菜、萵苣、菠菜、莧菜等等綠色蔬菜，這幾個蔬菜當中富含的硝酸鹽有預防眼壓過高的功效，而硝酸鹽生成的一氧化氮也有助於血管擴展、增進血液循環等預防青光眼的效果；茶飲方面則可以攝取車前子、桑葉、決明子、菊花、銀杏葉所泡製的茶飲，能夠改善眼睛房水循環，也有預防青光眼的功效。此外預防青光眼也要注意：不要躺在床上或是關燈看智慧型手機；注意紓壓，負面情緒或工作壓力會對眼壓產生不利的影響；定期做眼部檢查，可以及早發現及早治療。

眼科醫師提到潛水的過程中眼壓會提高，假使病人自己有青光眼又或是眼壓過於高的病狀，就不推薦進行潛水的行動，可能會由於水壓造成青光眼的病狀變差，並且青光眼病人的視角原來便有受到影響，配戴潛水面罩之後視角會變得更小，這也是很不安全的狀況。除此之外，醫師也聲明不是僅有青光眼病人會受到水壓的影響，曾經有民眾頂著一雙熊貓眼看醫生，原來誤以為是被其它人毆打，洽詢之後才曉得是潛水的時候下潛上浮過於快速，促成眼眶周圍的血管爆裂，這也是一種因為水壓的關係導致的減壓病。

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