如何維持眼睛的健康？先了解視神經退化是什麼！
雙眼就像一台高等攝影機，非但結構非常精細，且每一個小地方出現事故都會使得整台攝影機產生異常的情況，因此無論是角膜、水晶體或者是視網膜都是相當重要的。所謂的視網膜即是一層吸附在雙眼內的輕透神經感纖維和細胞。視網膜的能力宛如底片，使光線通過水晶體並且聚集在視網膜上，接著經由視神經將影像傳達到大腦。原則上，假設發生視網膜剝離的情況便擁有看不見的風險。除此之外，因視網膜剝離和近視具有很大的關係，因而患有近視的病人必須更注意。
視神經萎縮的緣故
些許的人由於家族遺傳而患有視神經病變，與生俱來視神經就發育不平常，因此屬先天性視神經萎縮。而後天促成視神經萎縮的緣故有下面幾項：視神經循環障礙、維他命缺乏、腦瘤壓迫視神經、視神經發炎等等。但是某些人或許只有單眼的視神經受到損害，也可能兩隻眼睛視神經皆受到損傷。因此大多的個案一向是得不到真的原因。
視神經退化Q & A
問：請問使得視神經退化通常有是由於哪一些原因？
能恢復嗎？
答：視神經退化一般產生在高度近視（近視度數＞600度）和過度用眼
視神經退化是不行痊癒不過可以透過補給葉黃素減緩衰退
縱使退化是正常情況，但是近視度數＞600度（高度近視）的人會加速衰退
因此平時就要好好寵愛眼睛
想改善視力，可先養成下面方式：
飲食天然、適當的運動、多喝水、多吃原型食物、不要在乎暫時的模糊
一般一個月內，普通人視力會有顯而易見地好轉有近視者在這時段，度數也也許會降低
並且，過度改正度數會使視力一直弱化無形中對眼睛造成壓力
如果發覺視神經受損該怎麼辦？
當眼睛受到外力衝擊，導致視神經血流灌注遭到損傷或神經腫大而令視神經無法傳遞圖像信息到大腦，也就是所說的視神經斷掉。即使大部分的視神經依舊是完備的，僅為功能有所損傷，卻還是不能搶救
而視神經受損大致2週時，受損部位會逐漸衰退，引起視神經纖維萎縮→消失→視網膜節細胞凋零死亡。也就是醫生所說的的視神經「乾」掉了。於是，如果能在視神經遭受傷害的14天內盡快給予醫治，藉此減低對視神經衰退的傷害，基本上是可以恰當的維護視神經的功能
最易如反掌被忽略的頭號視力殺手「青光眼」
青光眼是促成普通人永遠無法看見的最首要原因！由於大部分青光眼患者並沒，顯眼症狀，因此對青光眼較沒察覺，以致於察覺眼睛度數減少的時候，視神經都已明顯受損、甚至萎縮。應對青光眼該怎麼辦呢？怎麼樣可以明白視神經受損了？
值得一提的是，現今世界衛生組(WTO)已經將青光眼納入2021全球防盲計劃的首要對象之中，相信不久後就能獲取答案。
可以知道的是，青光眼是因眼睛的壓力大於視神經能接受的極限，或提供視神經養份的血液循環不佳，使視神經受損進而使得視力喪失的病症。
養成日常護眼的習慣
常人向來是做了眼睛相關檢查，察覺視神經受損以後，才在想日後該怎麼辦？建議各位平時能夠養成保養眼睛的習慣，除了降低使用電子產品習慣，也能透過補充營養素來保養眼睛，像是維生素Ｂ群能輔助視神經細胞代謝，得到守護眼瞼、結膜與角膜的功用，含維生素B1和B2能保護視神經以及角膜健康，維生素B6能夠分解蛋白質改換成能量，維生素B12可以免得視神經損傷。假如B群缺乏，輕易引發視神經發炎、充血等情形。平常可以透過豬肉、牛奶、全穀類、雞胸肉、堅果等食物獲得維生素B群來保養眼睛。
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